BMR Calculator

BMR (Basal Metabolic Rate) är en uppskattning av hur många kalorier din kropp förbränner i vila. Den representerar den minsta mängd energi som behövs för att hålla kroppen fungerar, inklusive andning och hålla ditt hjärta slå. Din BMR använder upp ungefär två tredjedelar av din dagliga kalorier. Att veta din BMR kan hjälpa dig att skapa en mer effektiv strategi för viktminskning, så att du kan bättre hålla din kalori räkna på rätt spår och bättre förstå effekten träning kommer att ha på din midja. Den BMR formel använder variablerna i längd, vikt, ålder och kön för att beräkna Basal Metabolic Rate (BMR). Detta är mer exakt än att beräkna kaloribehov baserat på enbart kroppsvikt.