Software skärmdump:
Mjukvaruinformation:
Version: 1
Ladda upp dagen: 22 Sep 15
Utvecklare: Fitness Attitudes
Licens: Gratis
Popularitet: 36
Storlek: 627 Kb
Om du är nybörjare, utför 5-minuters uppvärmning, så gör 10 minuters konditionsträning i din träning zon vid en RPE av 3. (RPE = Bedömning av upplevd ansträngning). Varje gång du tränar, öka din träningstid med 1-2 minuter tills du når 30-50 minuter. Så, här är en uppföljning: Frekvens: 3 gånger i veckan. Workout Tid: 30 -50 min (inklusive uppvärmning och nedvarvning) .Training pulszon (THR): 50-60%.
Krav :
Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista
Kommentarer hittades inte