CBT Pad

KBT Pad är en dagbok ansökan om att hjälpa individer med kognitiv beteendeterapi övningar.
 Kognitiv beteendeterapi är en evidensbaserad form av psykoterapi. Den fokuserar på att hjälpa individen lära sig och använda nya tänkande att ändra negativa känslor, övertygelser och beteenden.
 KBT Pad ger en effektiv metod för att spela in de vanligaste inslagen i KBT övningar. Dessa är:
* Händelsen eller situation där tankarna inträffat
* de automatiska tankar och typ av förvrängda tänkande de representerar
* konsekvenserna av tankar
* En objektiv bedömning av deras noggrannhet och en mer balanserad slutsats
* Steg för ytterligare åtgärder

Vad är nytt i den här versionen:

Textrutor har uppdaterats för normal stycke.