Med MedHelp fria Sleep Tracker kan du spåra dina sömnmönster, och identifiera beteendemönster som leder till bättre eller mer orolig sömn, från att dricka varm mjölk till obekväma temperaturer. För småbarnsmödrar, kan sömn tracker användas för att spåra sina spädbarn sömnmönster. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), "Otillräcklig sömn är förenat med en rad kroniska sjukdomar och tillstånd, såsom diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, fetma och depression. Tillräcklig sömn är mer och mer som en viktig aspekt av kronisk sjukdomsförebyggande och hälsofrämjande. " Spåra störningar din sömn, såsom ljus eller buller, och ta reda på vad som påverkar din sömnkvalitet. Notera när drömmar, mardrömmar, nattskräck, och sömnen inträffar. Håll en dagbok eller journal av dagliga händelser som påverkar din sömn eller hur sömnen påverkar ditt dagliga liv. Spår mediciner och behandlingar, inklusive Ambien, Lunesta och Sonata, samt hur effekterna dina sömnmönster.
Kommentarer hittades inte