Topp Hälsa & fitness programvara För Windows

Naturlig försämring av huden börjar i tjugoårsåldern, när de yttre tecknen är frånvarande och du fortfarande ser bra ut. Om du vill förhindra ytterligare ändringar, är det dags att börja ta itu med dessa frågor. Kamouflera är ett av sätten att rätta till...

Vertikal Ligga Leg Thrust: 1. Höj dina ben tills fötterna är över bäckenet; fokusera på att upphandlande buken. 2. Thrust hälarna mot taket, andas ut, hålla upphandlande buken, höja bäckenet från vagga knytnävarna. 3. Sänk ur dragkraft tillbaka till...

Följande hemlagad munvatten hjälper dig att eliminera dålig andedräkt och främja övergripande mun och munhälsan. Hemlagad Spearmint Munvatten: 6 uns vatten, 2 dl vodka, 4 tsk flytande glycerin, 1 tsk aloe vera gel, 10-15 droppar Spearmint eterisk olja....

Isometrisk magen förenkling: Sitt lång och rak i din stol. Andas in djupt och suger i magen så hårt du kan. Nu spända magen hårt, som om stärkande för en punch fortfarande hålla det sugs in. Du känner att täthet, en liten koger i musklerna? Bra att...

Du kan använda ISOMETRISK när styrketräning, genom sammandragning av vissa muskler under ett lyft. Detsamma gäller kroppsvikt övningar. Andning under ISOMETRISK är också mycket viktigt. Du ska aldrig hålla andan under Armträning Isometrics eller någon...

Hemgjord olivolja och ägg Shampoo: 1 tsk. olivolja, 1 ägg, 1 tsk. citronsaft, 1 msk. Kastilien tvål, 1/2 dl vatten eller örtte, 5 droppar eterisk olja av ditt val. Kombinera allt i mixer och piska tills slät. Schampo med blandning med varmt vatten. Skölj....

Tillbaka Motion ISOMETRISK fokuserar på att arbeta tre stora muskler: korsryggen (den Erector spinae, de två snören av muskler på baksidan som ansvarar för en bra hållning och de som orsakar mest ländryggssmärta) Den övre och mellersta Back (i första hand...

Stationära motionscyklar ger alla fördelarna med att cykla. De ger bra cardio pass, har mycket mindre inverkan på knän, höfter och andra leder än går eller springer. De flesta stationära cyklar har manuella eller datoriserade kontroller så att du kan...

Om du är nybörjare, utför 5-minuters uppvärmning, så gör 10 minuters konditionsträning i din träning zon vid en RPE av 3. (RPE = Bedömning av upplevd ansträngning). Varje gång du tränar, öka din träningstid med 1-2 minuter tills du når 30-50 minuter. Så,...

Alla föds med en viss kroppstyp och kroppsform. Beroende på din genetik, liksom din träning rutin och kost, kan din kroppsform vara helt annorlunda från dem omkring dig. Inte alla gillar den typ eller form som de föds med kroppen, men det finns sätt att...