Ledig Hälsa & fitness programvara För Windows

Styrketräning är den mest produktiva form av motion. Det finns några grundläggande principer som måste följas om du vill njuta av som styrketräning har att erbjuda. Progressiv överbelastning innebär helt enkelt att du måste tvinga dina muskler att arbeta...

Steg maskiner kan klassificeras som motoriserade och manuell. Motordrivna steppers är mer liknar dem du hittar i ett gym. De tenderar att vara lättare på lederna eftersom maskinen är att stödja din stegrörelse. En manuell trappa stepper har vanligtvis en...

Aerob vatten träning omfatta ett antal rytmiska kroppsrörelser och danssteg som utförs i vattnet. Program varierar från grundläggande att avancera. I början program, lär sig deltagaren att kombinera arm- och benrörelser i olika kombinationer. Som vatten...

Sojabönor och andra baljväxter är utmärkta källor till fiber. En genomsnittlig servering av kokta bönor innehåller ungefär 10 gram fibrer. Hela sojabönor och livsmedel som framställts av dem, såsom sojamjöl, Strukturerad sojaprotein (även känd som TVP)...

Liksom de flesta andra låg Carb diet, är South Beach Diet indelad i tre faser: Phase One (14 dagar), en inledande fas under vilken kolhydrater är särskilt begränsad; Fas två under vilken kan du långsamt tillbaka kolhydrater som är högre på glykemiskt...

Varför ska pensionärer träna? Det är viktigt att människor i alla åldrar får rätt mängd motion varje dag. Men det är särskilt viktigt att äldre män och kvinnor delta också i regelbunden fysisk träning, för att upprätthålla god hälsa och kondition....

Vi vill att vår hud att vara ung, fast, felfri och friska, för om huden är inte hälsosamt det bara inte ser bra ut. En frisk, strålande hy får näring från insidan och ut genom att äta en balanserad kost och dricka mycket vatten. Hur mycket din hy lyser...

Vi vill alla ha en frisk och ungdomlig hy. De flesta människor tycker att det är lättare sagt än gjort, särskilt när det gäller att göra en lång - sikt upplösning. Åldrande är oundvikligt, men det finns många saker som kan göras för att sakta ner. Din hud...

Q10 är en naturligt förekommande förening, främja kemiska reaktioner, som skyddar kroppen från fria radikaler, och kallas också ubikinon. En av de mest kända effekterna av denna förening är det antioxidant egenskaper, liksom kontrollen utövar på flödet av...

Cardio träningsintensitet kan enkelt varieras genom snabbhet, lutning, avstånd, höjd, etc. Och naturligtvis typer av övningar är praktiskt taget oändliga, så utövare aldrig borde ha ursäkten att de har uttömt sina träningsmöjligheter. Bra cardio exempel:...