Topp Mjukvara För Fitness Attitudes

Hög intensitet konditionsträning är en överlägsen metod för fettförbränning på grund av dess effekt på efter träningen ämnesomsättning. Om det primära syftet med konditionsträning programmet är viktminskning, då regimer med större frekvens och varaktighet...

En bättre näringsprogram är införandet av livsmedel av högre kvalitet i stället för lägre kvalitet sådana. Ju närmare maten kommer till den naturliga tillstånd, i vilket den förekommer, eller närmare sin råa, obränd formen, desto högre kvalitet. Ju högre...

Isometrisk magen förenkling: Sitt lång och rak i din stol. Andas in djupt och suger i magen så hårt du kan. Nu spända magen hårt, som om stärkande för en punch fortfarande hålla det sugs in. Du känner att täthet, en liten koger i musklerna? Bra att...

Vertikal Ligga Leg Thrust: 1. Höj dina ben tills fötterna är över bäckenet; fokusera på att upphandlande buken. 2. Thrust hälarna mot taket, andas ut, hålla upphandlande buken, höja bäckenet från vagga knytnävarna. 3. Sänk ur dragkraft tillbaka till...

Basal Metabolic Rate är den minimala kaloribehov som behövs för att upprätthålla liv i en vilande individ. Låt oss titta på några faktorer som påverkar BMR: Ålder: I ungdomen, är BMR högre; ålder ger mindre muskelmassa och saktar BMR. Höjd: Tall, smala...

Atkins diet program är en låg-carb, high protein äta plan som raffinerade kolhydrater är inte tillåtna. Det finns tre grundläggande faser: Induktion, pågående viktminskning och underhåll. Syftet med den inledande 14-dagars induktionsfas av kosten är att...

Det är viktigt att planera din träning runt aktiviteter som du tycker om, och även att variera träningsläge så långt som möjligt. Om du ogillar kör, välja aktiviteter som du gillar bättre. Ju mer entusiastiska du om en aktivitet, desto mer sannolikt är...

Den långsammare du gå ner i vikt, desto mer troligt att du förlorar fett och inte muskler. Om du har en hög nivå av kroppsfett, eller om du har aldrig lyckats med att förlora fett, bör du överväga att prova ett program som inte bara fokuserar på diet, men...

Glykemiskt index och viktminskning är en rangordning av kolhydrater utifrån deras omedelbar effekt på blodsockernivåer. Den jämför livsmedel gram för gram kolhydrater. Glykemiskt index och viktminskning rankas kolhydrater på en skala från 0 till 100...

Naturlig Fat Loss är en e-bok som hjälper dig att få och behålla din idealvikt. Lär dig att få och behålla din idealvikt genom att följa några enkla regler som omfattar hälsosam livsstil, mat kombination, och fitness. Version 2 kan innefatta...